PILATES STUDIOS

PILATES STUDIO

Το the CONCEPT παρουσιάζει και γυμνάζει τα μέλη μας με ένα μεγάλο ρεπερτόριο από ασκήσεις που δουλεύουν απόλυτα συμμετρικά ολόκληρο το σώμα. Κοντρόλ, αναπνοή, ισορροπία, ευλυγισία, αυτοσυγκέντρωση σε κάθε κίνηση, σε κάθε άσκηση.

Η πιο δημοφιλής προπονητική μέθοδος στον κόσμο στην πιο αυθεντική της μορφή.
"It is the mind that builds the body” J.H. Pilates

Οι βασικές αρχές της μεθόδου Pilates είναι:

Αυτοσυγκέντρωση

Το μυαλό να παραμένει σε επαγρύπνηση καθώς κάθε διάσταση της κάθε κίνησης ελέγχεται και παρακολουθείται προσεκτικά

Έλεγχος

Η μέθοδος Contrology αρχίζει με τον απόλυτο έλεγχο των μυών από το μυαλό μας

Αναπνοή

Στην τεχνική Pilates αναπνέουμε βαθιά, με το κάτω μέρος των πλευρών και της πλάτης. Οι κινήσεις γίνονται στο ρυθμό της αναπνοής

Εστίαση & Αναζήτηση του κέντρου

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να επιτευχθεί όταν ολόκληρο το σώμα είναι υπό απόλυτο έλεγχο

Αυτοσυγκέντρωση

Έλεγχος

Η μέθοδος Contrology αρχίζει με τον απόλυτο έλεγχο των μυών από το μυαλό μας

Αναπνοή

Εστίαση & Αναζήτηση του κέντρου

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να επιτευχθεί όταν ολόκληρο το σώμα είναι υπό απόλυτο έλεγχο

Ακρίβεια

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων της μεθόδου βασίζεται στην ακριβή εκτέλεση κάθε κίνησης

Ροή

Κάθε κίνηση ελέγχεται από τους κοιλιακούς μυς και εκτελείται χρησιμοποιώντας συνεχείς, αργές και απαλές κινήσεις, σε ρυθμό αντίστοιχο με την αναπνοή

Συναίσθηση

Κάθε μυς συνεργάζεται στην ανάπτυξη των άλλων

Ακρίβεια

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων της μεθόδου βασίζεται στην ακριβή εκτέλεση κάθε κίνησης

Ροή

Συναίσθηση

Κάθε μυς συνεργάζεται στην ανάπτυξη των άλλων

Αυτοσυγκέντρωση

Έλεγχος

Η μέθοδος Contrology αρχίζει με τον απόλυτο έλεγχο των μυών από το μυαλό μας

Αναπνοή

Εστίαση & Αναζήτηση του κέντρου

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να επιτευχθεί όταν ολόκληρο το σώμα είναι υπό απόλυτο έλεγχο

Ακρίβεια

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων της μεθόδου βασίζεται στην ακριβή εκτέλεση κάθε κίνησης

Ροή

Συναίσθηση

Κάθε μυς συνεργάζεται στην ανάπτυξη των άλλων

PILATES STUDIOS

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

09:00

PILATES REFORMER

10:00

PILATES REFORMER

11:00

PILATES REFORMER

12:00

PILATES REFORMER

13:00

PILATES REFORMER

16:00

PILATES REFORMER

17:00

PILATES REFORMER

18:00

PILATES REFORMER

19:00

PILATES REFORMER

20:00

PILATES REFORMER

21:00

PILATES REFORMER